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  • sarangh****
  • 정석2023.05.03 23:5788 조회0 좋아요
[다신19기] 3일차 + 걷기미션인증

<식단>
아침: 사과, 두유
점심: 닭가슴살양배추달걀토마토볶음. 스리라차소스, 오트밀
저녁: 그릭요거트샐러드, 고구마
물 1리터

<운동>
팔근력운동(이름을 모르넹ㅜ) 2종 15*3
스쿼트 15*3
렛풀다운 15*3
유산소 실외걷기 50분

걷기인증~^^

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  • sarangh****
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[다신 19기] 3일차 식단, 운동 인증
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.04 09:32
  • 식단도 클린한데 운동까지 완료하시고 대단하세요!!👏 오늘도 화이팅하세요!
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지존
  • y산그리메
  • 05.04 06:20
  • 식단도 운동도 넘 완벽하시네요~!!!넘 멋져요~
    노력하시는만큼 좋은결과 있으시길 응원할께요~🥰🥰🥰
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정석
  • sarangh****
  • 05.04 16:35
  • 식단이 정말 저녁마다 일인데 탄단지 그람수맞춰서 먹어보려고 노력중이에요!! 지치지 않고 함께 열심히 해보아요~~ ㅎ
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지존
  • y산그리메
  • 05.04 16:37
  • sarangh**** 피곤하고 귀찮은 그걸 하는 수고가 있어야 좋은결과가~~~^^😁😁😁
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정석
  • Gina2023
  • 05.04 06:15
  • 오늘도 수고하셨습니다 ~
    sarangh****님의 내일도 응원합니다!!
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정석
  • sarangh****
  • 05.04 16:34
  • 응원 감사합니다 ㅎ
    모두 꼭 함께 성공해요~~!!!!
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다신
  • shin44
  • 05.04 06:10
  • 꼬박꼬박 사진찍기 힘든데 대단하세요
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정석
  • sarangh****
  • 05.04 16:33
  • 저도 이렇게 기록하는건 처음인데 이번엔 정말 빼고 싶어요 ㅜ 간절한 마음만큼 변화나봐요 ㅎㅎ
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