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  • 쩡다디
  • 정석2023.05.10 18:4449 조회1 좋아요
[다신 19기] 4일차. 식단 운동
ㆍ운동: 공복 런닝머신 40분🏃‍♀️
ㆍ점심: 단백질쉐이크 1잔, 월남쌈, 방토, 고구마, 배추카레, 김치찌개 등 🍽
ㆍ저녁: 견과류 2봉+꿀 조금, 오렌지주스
ㆍ체크리스트: 물2리터✔️, 7시이후금식✔️

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • y산그리메
  • 05.10 22:44
  • 4일차 인증~👏👏👏👏👏👏
    식단도 운동도 깔끔하게 마무리지으셨네요~
    수고많으셨습니다🥰🥰🥰
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정석
  • 쩡다디
  • 05.14 16:42
  • 감사합니다🤗
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정석
  • 스마일코치
  • 05.10 19:20
  • 저두 이렇게 자세히 써야겠어요
    내일부터는
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정석
  • 쩡다디
  • 05.14 16:43
  • 화이팅이에요( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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