view-top
  • 페트로스JLee
  • 정석2023.05.31 23:07148 조회1 좋아요
[다신19기] 최종후기


[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며

유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로미터


초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량

프사/닉네임 영역
  • 페트로스JLee
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
[다신 19기] 31일차
3 175 메시지

썸네일

+5
31일자 일기
2 212 shin44

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.31 23:38
  • 너무 고생많으셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 05.31 23:16
  • 고생많으셨습니다.!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.31 23:09
  • 최종후기는 커뮤니티>비포 &애프터 방에 올리셔야하네요~
    19기도전 완료하신것 축하드려요!!!
    수고 많으셨습니다~👏👏👏👏👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동