다이어트

Q.외식할때 칼로리 어떤식으로 측정하시나요 ?

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인생처음으로 칼로리계산이란걸 해보는데.. 이제 딱 일주일넘었는데 외식하는경우 보통 어떻게들 측정하시나요 ? 대충 어느정도 먹었겠다 감으로 측정하시는지 궁금해요! 다이어트하려면 외식을 하지않아야하는걸까요...

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