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  • 10키로더빼자
  • 정석2014.07.12 23:15540 조회1 좋아요
5일동안 실내싸이클 한시간씩
화요일날 실내싸이클 택배받자마자 조립하고 드라마보면서 강도 3에 놓고 한시간씩 타고있는데 꾸준히하다보면 빠지겠죠?

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댓글 (8)

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초보
  • Jimim
  • 09.15 18:50
  • 화이팅!
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초보
  • 쩡냉
  • 07.13 01:03
  • 전스피닝식으로타는데~효과짱!!!
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초보
  • hulicane
  • 07.13 00:58
  • 인터벌운동이 좋다는데~~
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정석
  • 수란
  • 07.12 23:33
  • 무릎이 아파서 걷기는 못하고 실내자전거 의사가 추천해서 매일 50분씩 하는데 도움이 많이 돼네요. 열심히 하세요.
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정석
  • 160/48(goback)
  • 07.12 23:24
  • 저도 강도 3으로해요
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정석
  • 살과건강
  • 07.12 23:23
  • 속도와 강도의변화를주신다면 효과가좋아지지만
    무릎에부담되는 강도는 피하세요
    부담되는강도는 예를들어 1~7중 5의강도로 20분을달렷을시 근육에 부담이된다 하시면 높은강도에요
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초보
  • DMC
  • 07.12 23:19
  • 같은 강도로 추천하는것보다는 여러강도를 번갈아 하거나 일분은 엄청힘들게 일분은 아주쉽게 인터벌운동 하는것을 추천합니다.
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정석
  • 홍요정
  • 07.12 23:17
  • 꾸준히 하다보면 본인은 몰라도 보는사람들마다 빠졌다고 말해줄거예요!! 화이팅//
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