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  • jiajin1817
  • 정석2023.07.07 12:5657 조회1 좋아요
다신20기 7일차 단백질식단


닭가슴살카레와 삶은달걀
고소하니 맛있어요. ㅋㅋ


공복운동 한시간
할일없어 한시간..
총 2시간 사이클
플랭크 3분 스쿼트 100회 크런치 레그레이즈 20회씩 3세트

저녁은 쉐이크 한잔 예정...
헬스장 고고~~

어제보다 조금 빠짐
마법도 끝났으니 달려봅니다!!


모두들 화이팅!!

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  • jiajin1817
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 45만들쟈
  • 07.07 21:06
  • 카레랑 삶은계란 좋다요♡♡

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다신
  • loveisliveis
  • 07.07 18:55
  • 수고많으셨어요
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.07 15:52
  • 마법끝나고 황금기 핫팅
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정석
  • jiajin1817
  • 07.07 16:57
  • 황금기 제대로 잡아야겠어요

    님도 홧팅홧팅!!
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