- 돌멍게Dolmongge
- 다신2023.07.17 22:0554 조회0 좋아요
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07월 17일 (음식 1050kcal, 운동 223kcal)
- 음식
- 운동
1050/ 1209
223/ 201
성공
(181)
아침식사 : 324kcal (30.86%)
| 체리 생것 | 12kcal |
| 자두 | 16kcal |
| 바나나 | 39kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 대추방울토마토 | 11kcal |
| 당근 | 30kcal |
| 잡곡밥 | 73kcal |
| 돼지김치찌개 | 57kcal |
| 두부 | 51kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 팽이버섯 | 13kcal |
오전 간식 : 111kcal (10.57%)
| 초당옥수수 | 111kcal |
점심식사 : 541kcal (51.52%)
덜어놓고401kcal 섭취(제료총칼로리) 남은 137g저녁으로 먹을예정
싱거운대로 먹을만했다는게 의외롭다
| 두부 | 54kcal |
| 애호박 | 16kcal |
| 잡곡밥 | 175kcal |
| 당근 | 19kcal |
| 적양파 | 13kcal |
| 계란프라이(무염) | 224kcal |
| 참기름 | 40kcal |
저녁식사 : 74kcal (7.05%)
140kcal추가(점심에 반남긴것 먹었음)
| 아이스아메리카노 | 15kcal |
| 두부 | 40kcal |
| 애호박 | 19kcal |
운동 : 223kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 | 103kcal |
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