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  • 60평생
  • 정석2023.09.03 04:3865 조회1 좋아요
토요일 푹쉬고 눈바디.체중계

금요일 일마치구 자연식품으로
과식하고 오후8시부터 실컷자고나니 오히려 더 가뿐해졌어요.
좀있다 강쥐랑 걷기.그리구
근력운동20~30분 스트레칭10분이상하기~
얼른,빠져서 일할때,무릎관절염.발목관절염 덜 아프게 일했으면 좋겠어요.늘😊희망이 있는 내일을위해
오늘도 화이팅 👍👍👍😊

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  • 60평생
  • 공짜는10원도안되고내돈내가벌어야떳떳하게살수있다
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댓글리스트

정석
  • 살빼조미래야
  • 09.03 11:51
  • 분명 잘 해내서 좋은 결과가 있으실거에요👍
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공감 1 신고 0
정석
  • 60평생
  • 09.04 10:20
  • 네~~꼭!빼서 덜 아파야죠.
    아프니깐,일할때 너무 힘들더라구요
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 07:55
  • 오늘도 좋은 하루보내시고 화이팅입니다~😄
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정석
  • 60평생
  • 09.03 08:01
  • 네.화이팅
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 07:27
  • 강아쥐랑 산책도 하시구 근력운동까지 하시다니! 너무 대단하세요! 건강한 습관 꾸준히 같이 길러봐요!!😍
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정석
  • 60평생
  • 09.03 07:34
  • 감사합니다.일하면서 운동은했는데
    일 스트레스,사람스트레스로 1년정도
    일마치구 빵.과자.아이스크림.고구마등
    거의매일 먹었더니 살찌면서 무릎관절염 이 왔더라구요ㅜㅜ 덜 아픈방법은 살빼기라고 의사쌤이요.닳은연골 재생은안된되요.늘.건강을위해 다이어트 합시다
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 12:34
  • 김노랑@@ 얼마나 힘드셨었을까 ㅠㅠㅠ 너무 안타까워요. 이번 도전으로 건강한 습관 많이 길러서 관절염많이 호전 되시길 바랄게요!! 👏🏼
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정석
  • 60평생
  • 09.04 10:21
  • 지방퇴출 감사합니다 오늘도 건강하시구 보람된 하루 되세요
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다신
  • 45만들쟈
  • 09.03 07:21
  • 오늘도 파이팅입니당💪💪
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정석
  • 60평생
  • 09.03 07:35
  • 내 오늘도 건강을 위해서 모든사람들
    다이어트 꼭!꼭!꼭!성공합시다
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