다이어트

점심 통밀두부샌드위치

통밀식빵
양배추,당근채
얼린두부패티 구운거2조각
속재료는 참치,양배추,양파,부추,무, 굴소스
수분요리해서 익힘 야채가 대부분..
참치는 끓는물에 한번데쳐서 기름끼 꽉빼요

속재료는 좀번거로워서 5일치정도만들어놔요^^
저녁에 야채비빔밥 먹을때도 넣어먹으면 꿀맛!!

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2014.07.28 배너 추가

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