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  • 딸기우유8
  • 정석2024.01.09 17:4930 조회1 좋아요
  • 4
  • 1
[다신23기]9일차 식단+운동

[식단]점심 때 닭가슴살참치 양배추 덮밥. 맛납니다ㅋ
근데 점심 국은 좀 자제했는데 저녁에 고등어추어탕은 결국 못참고 밥 공기 한그릇 먹었네요;

[운동]PT 허리가 아파서 좀 저강도로..후 인터벌 러닝. 수영(초보), 복근 챌린지

요즘 아이들이 방학이라 음식잔반 하다보니 아침부터 초코롤케익도 먹고.. ㅠ 그래도 아이들 오후 간식 소떡소떡은 참았습니다.! (설마 내일 아침에 또 내가 먹고 있으려나.. ㅠ)

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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.09 19:28
  • 저도 건더기만 먹어요 수영장 보니 풍덩하고싶네요 요기센터는 초보는 모집을안해서 아쿠아로빅했었는데 저도 수영 배우고싶어요
    하시는분보니 정말 멋지더라구요

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.09 19:13
  • 조금씩해서 잘드셨네요~~
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.09 19:16
  • 네네~ 조금씩. 양조절.. 저녁 현미밥이 40g정도 됩니다요ㅋ 점심 때 양배추 덮밥에는 닭가슴살도 들어갔다는~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.09 18:39
  • 소떡소떡 아침에는 드셔도 괜찮지 않나요?
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.09 19:15
  • 아까 남겼을 때 먹을까 말까 고민하다 말았는데 다행이 애들이 또 학원 다녀와서 먹어버리네요ㅋㅋㅋ
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