view-top
  • 이삐꼰듀야
  • 초보2015.01.01 17:16300 조회1 좋아요
Q.헬스장에서 운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장을 처음 등록하고 운동하려는데 워밍업후 런닝으로 간단히 30분 뛰고 근육운동 부위별로 조금씩하고 런닝20분하고 스트레칭하고 끝내려는데 이 순서 괜찮은거 맞나요?

프사/닉네임 영역
  • 이삐꼰듀야
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동은하겠는데 먹는게 잘안되요 주섬주섬 주워먹어서 우찌 참을까요 방법이없을까요^^
13 256 아자아자영애

썸네일

+1
다리살땜에고민이에요ㅠㅠ
2 275 별빛리즈

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 운동하쟈!
  • 01.01 19:12
  • 스트레칭5분워밍업은 10분정도로 해주시구 근력운동30-40분후 유산소30-40분 해주시고 스트레칭 해주심좋을것같에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • lrene
  • 01.01 19:08
  • 저는 워밍업 체조 스트레칭 하고 근력한다음 마무리로 유산소해요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이삐꼰듀야
  • 01.01 17:33
  • 아아.. ㅠㅠ감사합니다ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 젊은언니
  • 01.01 17:30
  • 유산소를 첨부터 넘 많이하면 근육이 지쳐서 근력운동이 힘들거든요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이삐꼰듀야
  • 01.01 17:25
  • 유산소보다근력운동이먼저군요!감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 젊은언니
  • 01.01 17:23
  • 워밍업으로 빠르게 걷기10~15분, 스트레칭 5~10분, 근력운동 30~분40, 유산소(걷기, 자전거, 뛰기 등) 30분정도 하면되요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동