다이어트

[다신24기] 8일차 식단 운동 기록

밤잠 설치고..ㅠㅠ 이른기상;;;
몸무게 체크하고 차한잔 마시며 시작합니다

눈바디컷

몸무게 비포애프터 비교컷 1주일차

케

점심 양배추닭가슴살롤 잡곡밥 방토 냠냠

저녁으로 순두부
오렌지 샐러드

만보완료

00:21

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

튼튼45
04.08 14:19
우와...골격근량..부러워요..진짜.. 넘 부럽네요.. 29키로라뇨..근수저 대단하십니다...한주만에 체지방 3키로 커트 실화인가요? 대체 어떤 운동에 어떤 식단을 하신거죠!? 꿀팁 공유 대방출 부탁드립니다.....!! 이번 한주도 갓생사시면, 체지방 한달 6컷도 가능하겠는데요!? 고생하셨습니다!! 이번 한주도 진짜 부스터 달고 달려봐요><👍👍👍💕
답글쓰기

공감 0

날씬튼튼건강
04.08 14:31
틈나면 움직였어요~ 평소 사무실에 잘 앉아만 있었는데 화장실가서 벽 푸쉬업 하고 스쿼트하고 런지로 걷고 계단걷고 만보걷고~ 홈트따라하고~ ^^; 식단을 철저히 했어요~ 기름진거 안먹고 간식안먹고 닭가슴살먹고요~~~ ^^ 삼겹살 먹으러가서 3개 먹고 야채 두그릇먹고 그랬답니다;; ㅋ 3키로까진 아녀도 붓기가 빠져서 그런거 같아용~
답글쓰기