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  • 좋은습관들이기
  • 정석2024.04.26 09:461,417 조회5 좋아요
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뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취



2. 다이어트 운동
근력운동+유산소




3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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초보
  • 카@seatwo
  • 08.31 07:06
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입문
  • jaymie0305
  • 08.10 22:11
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초보
  • 카@imy159
  • 07.22 23:09
  • 감사합니다~~
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초보
  • 안사는게핫딜
  • 06.17 06:28
  • 채소-단백질-탄수화물 기억할께요
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초보
  • 앨리스y
  • 06.07 00:40
  • 감사합니다
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초보
  • 건강할래미
  • 06.03 18:52
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입문
  • 뇽127
  • 03.26 19:34
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지존
  • 조이어터
  • 02.13 07:38
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초보
  • 카@k2928264
  • 01.13 18:22
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초보
  • 카@anewlak4336
  • 01.09 19:11
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