- mayrewqencia
- 정석2024.06.05 08:3812 조회0 좋아요
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6.3.월
식사순서(3끼)
오이->닭안심요리, 삶은계란, 두부야채볶음->밥, 김치 상추
간식
방토, 아몬드, 다크초콜렛, 콩물, 그린스무디
운동
걷기 20분
근력유산소 홈트 30분
플랭크 40초
쉬운 푸쉬업 20회
크런치 30회
레그레이즈 30회
브릿지 30회
마운틴 클라이머 30회
스쿼트 50회
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