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  • 카@cucur79
  • 초보2024.09.02 15:2514 조회0 좋아요
Q.다이어트 레시피 추천해주세요~
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정석
  • 수니수니맘
  • 09.02 19:01
  • 기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹기
    탄수와 당줄이고
    체중당 1~2그램의 순단백질 먹기
    좋은지방과 채소 충분히
    꾸준하게 운동하고
    잠 잘자고
    물 잘마시고
    요것만해도 기본은 빠집니다 ^^
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