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  • nanadiary
  • 초보2025.02.22 01:3989 조회0 좋아요
Q.아침 운동 vs 저녁 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동 어제 할때 효과가 더 있나요? 아침 공복유산소 아님 저녁 운동?

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댓글 (3)

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초보
  • 불갸불
  • 03.05 15:48
  • 저는 아침공복이요
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.23 00:32
  • 유산소는 오전에 하면 신진대사가 활발해져서 지방연소가 잘된대요
    대신 부상당하지 않게 주의하시고
    공복유산소는 근손실 위험있으니 운동후 수분과 단백질 잘챙겨드세요
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입문
  • 인생을광기로
  • 02.22 07:21
  • 아침에 공복운동을 하면 하루 종일 에너지 소비가 높아져서 효과가 더 좋다고 들은거 같아요🙌
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