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  • 네@hyenkeke_
  • 초보2025.03.17 12:0329 조회0 좋아요
Q.다이어트중 체지방량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스위치온 식이요법하고 간간히 운동(근력)도 하는데
체지방률이 자꾸 올라가요.
근육만 계속빠지구요

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  • 네@hyenkeke_
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • Auttummmm
  • 03.18 08:25
  • 혹시 단백질 섭취도 충분히 하시나요? 저도 스위치온 2주차 때, 근육이 꽤 빠져서 생각해봤는데 단백질이랑 탄수 섭취를 너무 줄여서 그런거였어요! 탄수, 단백질 비중을 조금 높여보되, 운도도 같이 강도를 높여보세요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.17 15:04
  • 물많이 드세요
    스위치온이 저탄 식단이라 몸속 수분을 쪽 뺍니다
    그게 인바디상 근 손실로 나타나요
    적당한 나트륨 섭취와 수분보충 필수!
    그리고 스위치온은 운동도 빡쎄게해야 효과봐요
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