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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.04.01 12:0834 조회1 좋아요
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3월31일~4월6일(스위치온3주차)
(공체 60.9kg)

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통

오후간식: 견과류1봉, 맥널티 스테비아 믹스커피1잔, 제누 단백질 믹스커피1잔, 제로콜라1잔

저녁식사: 고등어구이1토막, 무가당두유1잔, 제누단백질 믹스커피1잔

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댓글 (9)

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지존
  • 재듕쓰
  • 04.01 23:43
  • 오늘두 고생많으셨습니다😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 05:12
  • 감사.ㅋ
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다신
  • 명지니맘
  • 04.01 21:07
  • 스위치온 유지기에 3주차 계속진행중인데 오늘 폭식했음요 4월중순쯤 다시 시작해도 될까요? 아니면 계속 3주차로 진행해야할까요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.01 21:10
  • 폭식 한 번 했더라도 그냥 3주차 하심 될 거 같아요. 저도 폭식했더라도 계속하니 빠지더라구요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.01 21:14
  • 지금 몸무게에 만족하심 유지기 넘어가심 되구요. 전 더 감량할라고 3주차 하고 있습니다.ㅋ
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다신
  • 명지니맘
  • 04.01 21:19
  • 7킬로만더빼자 전 45키로에서 왔다갔다 항상 이정도라 빠지진않네요 가끔땡기면 먹고 클린하게 3주차반복 한달만더해볼게요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.01 21:21
  • 명지니맘 네. 그렇게 하심 될 거 같아요.ㅋ
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다신
  • 명지니맘
  • 04.01 21:22
  • 7킬로만더빼자 스위치온 선배가 있어 많이 도움이 되었음다 감사요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.01 21:29
  • 명지니맘 네.ㅋ
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