수지님은 3일선식만 드셨는데.
저는 탄수 과일안먹기3일도 잘못지켰네요😭
집에 먹을게 넘 많아요.ㅜㅜ

오늘은 공개수업있는날이라 아침운동못가고
끝나고 아무도 밥먹자는 사람이 없어.😭
챙겨간 운동가방가지고 운동하러 바로 고고

하교시간맞춰 집에 오니 하루가 다지나갔네요
이번주말 계속 운동과 식단 지켜보겠습니다.
다음주도 일이 많아 바쁘거든요😭

운동
골프60분
헬스 스텝밀30분마이마운틴30분

점심못먹고 바로간거라...
힘빠져서 유산소만 겨우 하고 왔어요

식단
아침 아보카도계란오이두부덮밥
두부를 물꼭짜고 밥대신 비벼먹어요.
완전꼬소 맛있어서 당분간 계속먹을듯
점심 단백이1개
운동후 프로틴쉐이크
저녁 닭가슴살월남쌈 단호박1/2토마토3개
단호박사놓은게 썩을거같아서.ㅋㅋ
쩠더니 넘맛있어서 홀라당 먹어버렸네요.