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  • 응뵤
  • 초보2025.06.29 11:1133 조회0 좋아요
  • 1
Q.보통에서 마름가려면!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
165/52 -> 48로 가려면 식단 많이 줄여야하나용?
운동은 고강도로 3번정도 해오

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.04 12:09
  • 식단 줄이면 오히려 역효과나요
    기간을 길게잡고 1400~1500 정도 저탄 식단하며 유산소운동량을 늘리세요
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