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  • terria
  • 다신2025.07.05 07:4516 조회0 좋아요
7월5일 공체
7월시작하고 처음맞는 주말공체네요.
이제 제 체중은 드라마틱하게 빠지진 않나봐요.😭
다시 급찌지않게
탄수도 조금 넉넉히 먹어주고
운동도 조금 줄여보고..
그렇게 여유있는 마음을 먹어야겠다.
고 생각은 하는데...실천은 잘안되네요🤣
주말한끼정도는 먹고싶은거 먹고.
월요일부터 다시 조절하고 이런패턴으로~
꾸준히 가보렵니다!!

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 07.05 10:44
  • 근육이 붙으셨다니 성공입니다😍
    주말에 마음의 여유를 갖고 평일에 열심히하기 좋은것 같아요^^
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다신
  • terria
  • 07.05 10:56
  • 근육 유지에도 힘듭니다.😭
    잘먹어야하는데..그럼체중이 증가하고..
    겉보기에 살짝 나아졌다정도에요.
    인바디 근육량은 넘 들쑥날쑥이라.
    상처받지않으려고 무시하려합니다.
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다신
  • *수지*
  • 07.05 11:05
  • terria 맞아요. 근육 늘리려면 탄수와 근력 운동이 필수라서 넘 어렵더라고요. ㅠㅠ
    그래서 저는 포기!!!! 한 놈(체지방)만 조지기로해습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 4리즈
  • 07.05 09:04
  • 👏👏👏 아주 잘하셨어요^^
    유지도 힘든 몸무게에요^ 조금씩 유지 및 감량으로 천천히 건강하게 해보아ㅏ요^^

    궁금한거 있어요^^ 슈지님은 목표체중은
    얼마린가요?
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다신
  • terria
  • 07.05 09:10
  • 저는 제몸이 47~48정도가 딱 적당하더라구요.
    요즘 근육이 좀 붙어서 50밑으로 내려가면 괜찮을듯합니다!!
    수지님은 목표가 얼마일까요? 저도 궁금해요.
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다신
  • 4리즈
  • 07.05 09:17
  • terria ㅋㅋㅋ 테리아님인데 수지님이라 잘못 썻어요~ ㅋ 지송요^^ 수정하기가 안되네요ㅠㅠ
    근육있는 47~48은 진짜 쭉쭉탄탄인데요~
    와우^^ 응원할께요^^
    테리아님과 수지님은 키도 비슷하다고 하셔서
    몸무게도 비슷하시구^^ 문득 궁금했어요.
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다신
  • terria
  • 07.05 09:20
  • 4리즈 응원감시합니당!!!ㅋㅋ
    복근과 근육 인증할수있는날까지!!
    쭉~~~같이하실꺼죵🤗
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다신
  • 4리즈
  • 07.05 09:42
  • terria 그럼요^^ 저에겐 테리아님이 위너비애요♡
    전 배도 포동 온몸 살이 말랑^^이에요~
    근육탄탄에 대한 관심이 점점 올라가게 만든
    테리아님이 책임져요^^ ㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 07.05 10:11
  • 4리즈 아.근육 잘오르는 체질은 금방금방 잘만들어져요!!
    리즈님 딱 그러실듯.👍👍👍
    제가 얼른 더 자극을 드려야겠네요!!
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