- 네@shamho1
- 초보2025.07.11 08:589 조회1 좋아요
어제부터 다이어트 시작
2024년 6월 48kg
2025년 7월 56kg
육아스트레스로 야식 밎 간식 (과자, 아이스크림 등)에
재미를 붙여서 1년 만에 8키로가 쪘네요.
다시 작년 몸무게로 돌아가겠습니다.
1)주4회 러닝근력운동
2)식단 철저히!
3)물 많이 먹기
4)충분한 수면 (이게 젤 어렵네요ㅠ)
아무튼 이번엔 제발 해보자구요!!
2025년 7월 56kg
육아스트레스로 야식 밎 간식 (과자, 아이스크림 등)에
재미를 붙여서 1년 만에 8키로가 쪘네요.
다시 작년 몸무게로 돌아가겠습니다.
1)주4회 러닝근력운동
2)식단 철저히!
3)물 많이 먹기
4)충분한 수면 (이게 젤 어렵네요ㅠ)
아무튼 이번엔 제발 해보자구요!!
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