- 7킬로만더빼자
- 다신2025.08.04 11:5314 조회0 좋아요
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8월4일~8월6일(스위치온1주차3일)
저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류1봉 반
오늘 운동은 집안일 운동. 집 치우느라 정신 없음.
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시20분ㅡ오전10시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
3일간 커피, 견과류도 금지인데 실수했네.
오늘 운동은 집안일 운동. 집 치우느라 정신 없음.
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시20분ㅡ오전10시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
3일간 커피, 견과류도 금지인데 실수했네.
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