- 거인이
- 초보2025.08.07 21:1219 조회2 좋아요
8/7 가입인사와 단식
안녕하세요!
가입은 어제 했지만 오늘 인사 드립니다.
저는 키 177cm에 몸무게 73.8입니다. 보통 70~72를 왔다갔다하는데 최근 많은 술 약속으로.. 먹다보니 73까지 왔네요.
어제도 하루종일 약속 때문에 과식을 해서 오늘 단식했습니다. 간헐적 단식 하면서 과식한 다음 날은 20:4 단식하는게 좋다고 들었어요.
앞으로 16:8로 간헐적 단식을 진행 할 예정이고 식단과 운동 공유하겠습니다.
잘 부탁드려요!
가입은 어제 했지만 오늘 인사 드립니다.
저는 키 177cm에 몸무게 73.8입니다. 보통 70~72를 왔다갔다하는데 최근 많은 술 약속으로.. 먹다보니 73까지 왔네요.
어제도 하루종일 약속 때문에 과식을 해서 오늘 단식했습니다. 간헐적 단식 하면서 과식한 다음 날은 20:4 단식하는게 좋다고 들었어요.
앞으로 16:8로 간헐적 단식을 진행 할 예정이고 식단과 운동 공유하겠습니다.
잘 부탁드려요!
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