- 7킬로만더빼자
- 다신2025.08.22 05:5816 조회1 좋아요
- 2
- 10
- 2
- 1
- 1
- 2
- 1
- 3
8월18일~8월24일(스위치온2주차7일)
(공체 62.5kg)
아메리카노2잔
아침에 먹고 자서 소화가 안돼서 점심은 커피만.
아메리카노2잔
아침에 먹고 자서 소화가 안돼서 점심은 커피만.
저녁식사: 참치낫또 비빔밥3/4그릇, 제로사이다1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피2개, 견과류2봉
이것도 스위치온 레시피!!!
(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
2분*5세트도 겨우 함. 그래도 성공!!!
걷기 2500보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시50분ㅡ오전8시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시50분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
위염도 있는데 커피 너무 많이 마시는 거 고쳐야겠다. 위에 안좋음.
이것도 스위치온 레시피!!!
(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
2분*5세트도 겨우 함. 그래도 성공!!!
걷기 2500보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시50분ㅡ오전8시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시50분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
위염도 있는데 커피 너무 많이 마시는 거 고쳐야겠다. 위에 안좋음.
1
13
