- 7킬로만더빼자
- 다신2025.08.23 09:5216 조회1 좋아요
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8월18일~8월24일(스위치온2주차7일)
(공체 61.6kg)
오늘은 치과 가는 날!!! 한참 기다리네.^^:
결국 배고파서 먹음. 이것도 스위치온 레시피!!!
제누 디카페인이 너무 비싸서 프렌치카페 사봤는데 안달고 맛있다.ㅋ
오늘은 치과 가는 날!!! 한참 기다리네.^^:
결국 배고파서 먹음. 이것도 스위치온 레시피!!!
제누 디카페인이 너무 비싸서 프렌치카페 사봤는데 안달고 맛있다.ㅋ
야식: 견과류1봉, 미니웨하스4개(딸기1, 오렌지2, 사과맛1), 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
밤에 일본 갔다 온 친척이 일본과자를 선물로 줘서 참다가 결국 먹었네. 견과류로 대체하려 했지만 결국 먹음.^^: 늦게 자야지!!!
(운동)
걷기 7500보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후10시40분ㅡ오전12시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 2시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
밤에 일본 갔다 온 친척이 일본과자를 선물로 줘서 참다가 결국 먹었네. 견과류로 대체하려 했지만 결국 먹음.^^: 늦게 자야지!!!
(운동)
걷기 7500보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후10시40분ㅡ오전12시40분 이후 아침식사
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