- 7킬로만더빼자
- 다신2025.09.14 10:2111 조회1 좋아요
- 2
- 10
- 2
- 1
- 1
- 2
- 1
- 3
9월13일(스위치온 유지기)
어제 운동해도 살이 안빠져서 짜증나서 과자 폭식을. 제발 야식 좀 먹지 말자!!!
먹방 일기가 아닌 다이어트 일기를 쓰자!!! 그만 좀 먹자!!
유지기 과일1개만. 작은 사과라 1.5개.
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 제로 사이다1잔, 견과류1봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
(운동)
걷기 2천보 정도
왜 이렇게 밤에 체중이 많이 나가지?! 아침엔 빠지긴 하는데. 포기하지 말자!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시10분ㅡ오전9시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘은 신랑 밥 차려주고 설거지 하느라 낮에 헬스를 못했는데 지금 하면 야식 먹을 것 같아서 오늘은 쉬기로!!!
(운동)
걷기 2천보 정도
왜 이렇게 밤에 체중이 많이 나가지?! 아침엔 빠지긴 하는데. 포기하지 말자!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시10분ㅡ오전9시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘은 신랑 밥 차려주고 설거지 하느라 낮에 헬스를 못했는데 지금 하면 야식 먹을 것 같아서 오늘은 쉬기로!!!
1
9
