- 카@pak831
- 입문2026.01.29 01:314 조회0 좋아요
01월 29일 (음식 983kcal, 운동 210kcal)
젊은이들은 조금만해도 잘빠지는데...40넘으니까 잘안빠진다...
그래도 찔끔찔끔 내려가긴하니까 한달에 1~2키로만 뺀다고 생각하고~~ 1년이면 12키로다 화이팅~~
그래도 찔끔찔끔 내려가긴하니까 한달에 1~2키로만 뺀다고 생각하고~~ 1년이면 12키로다 화이팅~~
- 음식
- 운동
983/ 1236
210/ 206
성공
(257)
아침식사 : 300kcal (30.52%)
| 미역줄기(80g)김밥 | 300kcal |
오전 간식 : 390kcal (39.67%)
| [농심] 매운 새우깡 | 155kcal |
| [맥심] 슈프림골드 커피믹스 | 60kcal |
| 한입카스테라 | 80kcal |
| 곤약팝콘 핫앤스위트 | 95kcal |
점심식사 : 293kcal (29.81%)
| 양배추 찜 | 96kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 새송이버섯 | 7kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 115kcal |
| 감동란 | 65kcal |
운동 : 210kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
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