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  • 밤하늘아래별
  • 초보2026.02.07 13:5036 조회0 좋아요
Q.정체기
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첨엔 잘빠지더니 벌써정체기가 온건가요?

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.07 16:30
  • 다이어트 초기에
    간과 근육에서 보유하던 글리코겐과 수분이 빠지면서 체중이 많이 줄고 그후로는 더딘게 정상이에요

    지금부터 잘 관리해야 체지방이 빠지는데 저칼다이어트 절대 안되요
    몸이 비상상황으로 인식해서 대사저하오고 근손실 와요
    조금만 더 먹어도 미친듯이 지방을 저장하고요
    이악물고 저칼 오래해서 몸무게 적게 나가도 체지방율이 높아 마른비만이 되는게 그런이유에요
    그런몸들은 라인이 너무 안예뻐요
    제대로 챙겨먹고 탄수, 당줄이기는 꼭 하세요

    체지방 1킬로 줄이려면 7200~7500정도 소모해야 된다니 한달에 2킬로 정도 빼는게 적당한거 같아요

    마음 굳게 먹고 버티기 들어가세요
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