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  • 봄하나띠
  • 입문2026.02.19 09:2830 조회1 좋아요
Q.다이어트 식단 추천해주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
적어도 8키로는 빼고 싶은데 식단을 어떻게 잡아야 할지 고민입니다..

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허벅지, 종아리 살 어떻게 빼나요??
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댓글 (2)

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초보
  • gobiet
  • 02.23 23:22
  • 기간을 길게 잡으시는 것도 방법이라고 생각해요 한달에 2키로씩만 뺀다고 생각하고 천천히 식단조절하면 괜찮을거예요
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.19 10:05
  • 저탄, 저당 식단하세요
    4개월이상잡고 천천히 진행하시는게 좋아요

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^
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