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  • 네모난고양이
  • 입문2026.03.08 21:362 조회0 좋아요
Q.다이어트 초보 중3입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
161cm 62kg 여학생입니다...원래도 통통한 편이었는데 과고 준비하느라 식단 운동 안하고 먹기만 해서 살이 너무 쪘어요,, 특히 허벅지랑 뱃살이 너무 심한데 운동할 시간은 또 없어서 식단으로 해결해보려 합니다..의지박약인 저지만 졸업에 운동회에 행사가 나무 많아서 꼭!!! 빼고 싶어요..밀가루를 일단 어느정도 줄이려는데 이외에도 학생 수준에서 할 수 있는 감량법이 있나요..? 아 그리고 하루 10-20분정도씩은 운동 가능하긴 해요...추천 홈트있으시면 알려주세욤..

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  • 네모난고양이
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최대한안먹고 많이움직이고 운동하는데
1 3 이나나에요
느낌이 없어요.
1 4 카@need99

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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.09 16:33
  • 밀가루와 설탕을 딱 끊으세요
    탄수화물도 밥 외에 간식류는 먹지않는게 좋고요
    그것만해도 학생은 충분합니다
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공감 1 신고 0
입문
  • 네모난고양이
  • 03.10 23:15
  • 그러면 학교 급식에 나오는 음식은 과일정도만 먹고 다른 후식은 넘기는게 맞고, 나머지 반찬이나 밥은 양을 조금 적게 먹으면 괜찮을까요.?? 그리고 가끔 입 터질 거깉을때 1주일에 한번씩정도만 간식 먹는건 어떤가요
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입문
  • 네모난고양이
  • 03.10 23:16
  • 그러면 학교 급식에 나오는 음식은 과일정도만 먹고 다른 후식은 넘기는게 맞고, 나머지 반찬이나 밥은 양을 조금 적게 먹으면 괜찮을까요.?? 그리고 가끔 입 터질 거깉을때 1주일에 한번씩정도만 간식 먹는건 어떤가요
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