- 7킬로만더빼자
- 다신2026.03.10 09:2610 조회0 좋아요
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3월10일(마이옵티멀 준비기)
(공체 62.0kg) 아깝게 61 안됨.^^: 어제 야식을 안먹어야 했어. 내일 61로!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시20분ㅡ오전7시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시20분ㅡ오전7시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
아쉬탕가40분
내일은 조치원 사는 지인 만나러 감. 너무 많이 먹지 말자!!!
내일은 조치원 사는 지인 만나러 감. 너무 많이 먹지 말자!!!
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