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  • 카@rntpwk
  • 초보2026.04.02 17:398 조회0 좋아요
Q.수면시간 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살빠지는데 잠의 양과 질이 중요하다는데
전 보통 6시간 정도 수면하거든요(11시~5시)

수면시간을 늘리는게 다이어트에 도움이 될까요?

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아침이랑 저녁이랑 몸무게가 달라요!! 왜죠?!
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운동휴식?
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 04.10 21:11
  • 제가 지난번에~
    3주간... 저녁에 8km 달리기를 했었는데요.
    체중이 변동이 없어요...ㅠㅠ
    운동후 빠지고, 아침+점심-저녁 이렇게 먹었는데도...ㅠㅠ

    그래서, 제미나이에게 물어보았었네요...
    혹시 수면부족이면 살이 안빠지냐?고요...
    제거 5시간 정도 잤었거든요.

    제미나이가 당장 운동 멈추고, 저녁식사 다시 시작하고, 수면은 7시간 이상 자라고 알려주더군요...
    그날 바로 10시 이전부터 잤어요. 아침에 5시30분에 일어나야해서요...

    그런데 말입니다...
    2~3일 지난후부터 체중이 그냥 줄어요...ㅎㅎ
    피로가 풀리고, 밤에 회복(?) 수면을 취하니, 오히려
    체력소모가 생기면서 -1.5kg 정도 빠지더군요...
    피곤함도 사라질 정도였으니까요...ㅎㅎ

    문제는 한번 쉬었더니...운동하러 나가기가 어렵게 되었다는...ㅠㅠ

    제미나이는 이제는 피로가 어느정도 풀렸으니 운동을 다시 시작해야한다고 하는데...
    날씨도 갑자기 추워지고...
    비도 오고...ㅠㅠ

    날 좀 풀리면 다시 운동시작하려고요...ㅎㅎ

    7시간 이상 주무시는걸 강력히 추천해 봅니다...
    단, 10시 이전에 주무셔야해요...
    10~새벽1시 정도에 호르몬? 복구하는 시간이라고 하네요...
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.02 23:40
  • 6시간 자고 피곤하지 않다면 애써서 늘릴 필요없죠
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