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  • 네@ehdgk226
  • 초보2026.04.17 10:0111 조회2 좋아요
Q.벌크업 식단 간단하게 있을까요~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
174cm / 70kg / 골격근량 33.7kg / 체지방 15%
권장 칼로리 섭취량 2,600이던데.. 요즘 보면 바빠서 1,800 ~ 2,000 칼로리 먹는 것 같아요. 근육 좀 붙히고 뱃살 빼면서 몸집만 키우고 싶은데 팁 있을까요?

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  • 네@ehdgk226
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댓글 (2)

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초보
  • 네@ehdgk226
  • 04.23 20:48
  • 검색해보세요 ~
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초보
  • 네@ehdgk226
  • 04.23 20:48
  • 네 조언 감사합니다.
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