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  • 파232
  • 초보2026.04.22 22:2611 조회0 좋아요
Q.보상식욕 참기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 끝나고나 한 주가 끝났을때 보상식욕이 터져서
식단을 망치게되는 것 같아요
여러분들은 이럴때 어떻게 참으시나요?ㅠㅠ

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.22 22:57
  • 평상시에 너무 강박적인 식단을 안하면 입터짐이 덜합니다
    보통 1500 정도 먹으면서 운동하면 무리 없더라고요

    탄수, 당만줄이고 나머지는 크게 제한 안해도 돼요

    지속가능한 식단으로 다이어트를 생활화하세요
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