- 네@tmd5520
- 입문2026.04.26 17:201 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1878kcal, 운동 55kcal)
- 음식
- 운동
1878/ 2620
55/ 437
성공
(360)
아침식사 : 413kcal (21.99%)
| 삼양 너비아니 | 140kcal |
| 밥 100g | 143kcal |
| [동원] 고추참치 | 130kcal |
오전 간식 : 150kcal (7.99%)
| 바삭하고 | 150kcal |
점심식사 : 510kcal (27.16%)
| (밥)CJ 햇반 200g | 300kcal |
| 오리불고기 | 210kcal |
오후 간식 : 105kcal (5.59%)
| [더단백] 더단백 드링크 카라멜 | 105kcal |
저녁식사 : 700kcal (37.27%)
| 밥 100g | 214kcal |
| 소불고기 | 326kcal |
| 야채샐러드 | 32kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
운동 : 55kcal
| 스미스머신 벤치프레스 | 7kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 | 6kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 11kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 8kcal |
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