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  • 아가터제이
  • 초보2026.04.30 17:4510 조회0 좋아요
Q.무릎통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 30분을 채우고 싶은데 무릎이 아파서 오래 뛰질 못해요 자세가 나쁜걸까요 걷거나 뛰는 요령이 있을까요 ㅠ

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댓글 (2)

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  • happy랑
  • 05.02 21:41
  • 무픞이 아픈건 근육이 못받춰져서 그렇다네요. 다리 근육운동 하면서 걷뛰 걷뛰하며 조금씩 뛰는 시간을 늘려 보세요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.30 22:44
  • 무릎이 아프면 빨리 걷기하세요

    저도 무릎이 아파 러닝은 못하는데 빨리걷기는 하거든요
    러닝머신으로 시속 7킬로 정도하면 느리게 뛰는거랑 속도비슷한데 땀나고 숨찰정도라 괜찮아요
    아픈데 참고 뛰면 연골 다 망가져요
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