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  • 고고고1111
  • 초보2026.05.06 08:1512 조회0 좋아요
Q.너무 배고프네여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트는 초반에 식욕억제가 중요한 것 같은데 쉽지 않네요ㅠㅠ

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  • 고고고1111
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.06 16:17
  • 배고프게 하면 망해요

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
    야채, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^

    신기하게도 탄수, 당줄이기만 잘해도 혈당 조절이 되서 공복감이 없어져요
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