- 건강한날들만s
- 초보2026.05.23 17:351 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 2030kcal, 운동 715kcal)
- 음식
- 운동
2030/ 2132
715/ 355
성공
(462)
아침식사 : 412kcal (20.30%)
| 오이 | 15kcal |
| 당근 | 65kcal |
| 스테비아 방울 토마토 | 81kcal |
| 사과 | 106kcal |
| [가농] 단백이 오리지널 | 35kcal |
| 단백이 치즈 맛 | 40kcal |
| 위스펙트 검은콩 고칼슘 저당두유 | 70kcal |
오전 간식 : 516kcal (25.42%)
| [더존건강] 더조은 한끼 곤약젤리 복숭아 | 2kcal |
| [켈로그] 레드베리 에너지바 | 144kcal |
| 닥터스원 스포츠 포도당 비타플러스 캔디 | 31kcal |
| 저당고단백 초코크림빵. (순탄수) | 310kcal |
| 천하장사 더 건강하닭 | 29kcal |
저녁식사 : 1,102kcal (54.29%)
점심 겸 저녁임
| 곰곰 노르웨이 간고등어살 | 298kcal |
| 쌀밥 | 326kcal |
| 비비고 닭가슴살 김치만두 | 245kcal |
| 당근 | 63kcal |
| 누들핏 완탕 쇼유 | 120kcal |
| 방울 망고맛토 | 50kcal |
운동 : 715kcal
스텝퍼, 막춤, 제자리파워워킹--> 모래주모니(한쪽당 1kg씩) 착용함
| 스텝퍼 | 300kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 글루트 브릿지 | 14kcal |
| 제자리 걷기 | 36kcal |
| 막춤 | 85kcal |
| 제자리파워워킹 | 227kcal |
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