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  • 우깡마마
  • 초보2026.05.29 09:283 조회0 좋아요
Q.플랭크 소비칼로리왤케 낮을까용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
삼십분 한시간씩 하는 운동은 못하겠는데 플랭크 오분씩하는데 소비칼로리 왤케 낮을까용 ㅜㅜ

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아침식단이 궁금합니다
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.29 21:43
  • 오분 밖에 안하니까요 ㅎㅎ

    전신운동이고 하면 힘들지만 사용되는 칼로리는 시간에 비례하니 작을 수 밖에 없죠
    그래서 식단이 중요하고요

    소모칼로리를 높이고 싶으면 플랭크 변형 운동 하세요

    마운틴클라이머, 플랭크트위스트, 플랭크업다운, 플랭크점프 등등 여러 동작이 있어요
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