- 해삐다요트
- 정석2016.03.18 08:3259 조회0 좋아요
3/18금요일 오늘의 계획
🔸식단
아침 사과한개 고구마100g
점심 닭가슴살간장볶음(청양고추+봄동) 단호박1/4조각 자몽1개
간식 병아리콩한줌 쪼꼬미초코렛2개
저녁 두유+마고마카가루
🔸운동
박봄다리 300번
아령10분
덩키킥+스쿼트 적당히
실내싸이클 1시간
폼롤러
스트레칭
오늘 예정 식단과 운동입니다
꼬옥 지킬 수 있길!!!
아침 사과한개 고구마100g
점심 닭가슴살간장볶음(청양고추+봄동) 단호박1/4조각 자몽1개
간식 병아리콩한줌 쪼꼬미초코렛2개
저녁 두유+마고마카가루
🔸운동
박봄다리 300번
아령10분
덩키킥+스쿼트 적당히
실내싸이클 1시간
폼롤러
스트레칭
오늘 예정 식단과 운동입니다
꼬옥 지킬 수 있길!!!
6
174
