- diet1987
- 정석2016.03.24 23:5269 조회0 좋아요
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03월 24일 (음식 970kcal, 운동 734kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
970/ 2436
734/ 406
성공
(1795)
아침식사 : 293kcal (30.21%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 딸기 (10개, 150g) | 37kcal |
점심식사 : 268kcal (27.63%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 179kcal (18.45%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 230kcal (23.71%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [커피빈] 카푸치노 (1스몰, 12oz) | 130kcal |
운동 : 734kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
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