다이어트

Q.책벅지

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오늘부터 책벅지 하고있는데
어떤곳에선 틈날때마다 30분하라고 하구
어떤곳에선 10분씩 3세트 하라고 하는데
어떻게 해야 제일 효율적인가요?
아그리구 발을 브이자로하고
뒤쪽을 들고있으면 더효과적이라고
하던데 그런가요?그게쫌더 힘들긴하던데..

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