- 재근소히
- 초보2015.01.18 13:13354 조회0 좋아요
다요트 7일째
5분에 50칼로리 10번
마일리 사이러스 섹시레그
캐시언니의 뒷벅지운동
L자다리 30분
책벅지 30분
계단오르락내리락20분 또는 빨리걷기 20분
식단은
아침엔 고구마 반조각 또는 단호박 1/4,어린잎샐러드(드레싱없이),토마토반개
점심은 먹고싶은거 밥은 반공기만 (밀가루말고)
저녁은 기름기 없는 육류나 두부먹었어요
틈틈이 복근운동햇더니 뱃살을빠졌으나 다리는 제자리 ㅠㅜ
몸무게는 오루락내리락하네요유ㅜ
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L자다리 30분
책벅지 30분
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식단은
아침엔 고구마 반조각 또는 단호박 1/4,어린잎샐러드(드레싱없이),토마토반개
점심은 먹고싶은거 밥은 반공기만 (밀가루말고)
저녁은 기름기 없는 육류나 두부먹었어요
틈틈이 복근운동햇더니 뱃살을빠졌으나 다리는 제자리 ㅠㅜ
몸무게는 오루락내리락하네요유ㅜ
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