- 균형잡힌몸매
- 다신2014.07.17 08:01277 조회0 좋아요
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다이어트 한달째..
☆☆☆리셋 다이어트 시작한지 한달.
아침, 저녁은 뉴트리밀, 식이섬유 챙겨먹기
점심은 현미,귀리,율무 섞은밥과 일반식
물 2리터
되도록 밀가루, 쌀 안먹기
운동:
헬스-일주일에 적어도 1시간 30분이상씩 2회이상 (런닝 15분+근력 30분+런닝30분+스트레칭)
스쿼트 50개, 윗몸일으키기 100개 : 생각날때
몸무게는 1키로 정도 감량
중요한건 체지방과 기초대사량~
다음주에 인바디 찍어보자~!!
아침, 저녁은 뉴트리밀, 식이섬유 챙겨먹기
점심은 현미,귀리,율무 섞은밥과 일반식
물 2리터
되도록 밀가루, 쌀 안먹기
운동:
헬스-일주일에 적어도 1시간 30분이상씩 2회이상 (런닝 15분+근력 30분+런닝30분+스트레칭)
스쿼트 50개, 윗몸일으키기 100개 : 생각날때
몸무게는 1키로 정도 감량
중요한건 체지방과 기초대사량~
다음주에 인바디 찍어보자~!!
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