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  • ddzd
  • 입문2016.04.13 18:11121 조회0 좋아요
요새 다이어트를 하고 잇는 학생입니다
하루에 1시간씩 집에서타는 자전거를 타는데 이걸로 다이어트가 될까요?

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  • ddzd
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다신
  • 득근득근
  • 04.14 02:12
  • ddzd 가볍게 빠르게 타는게 칼로리 소모도 더되서 차라리 빠르게 타신 후 1분 쉬고 또 빠르게 타세요
    전 휴식없이 지칠때까지 하거든요
    유산소는 심장이 쾅쾅 뛰고 땀이 줄줄 흘러야 그 날 운동한 겁니다ㅎㅎ
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입문
  • ddzd
  • 04.13 19:02
  • 득근득근 보통속도로 1시간정도타는데 괜찮을까요?
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다신
  • 득근득근
  • 04.13 18:48
  • 운동은 당연 됩니다
    허나 무겁게 타신다면 허벅지와 종아리 근육이 생겨 몸무게는 그대로 유지될겁니다
    가볍게 타시면서 빠르게 타서 땀 흘려주세요!! 전신운동 되실거에요
    제 사진타고와서 끝부분 팁 1-5편 읽어보셔도 도움되실거에요
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