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  • ㅂㅁㅋㅈㄴㅌ11
  • 입문2015.02.13 19:27276 조회0 좋아요
3일차

간식 초콜릿1알 아몬드 5알 계란흰자2개

총 640칼로리

요가 50분하고 10분 쉬고 3타임 했는데 칼로리소모량이 360밖에 안되네요...
그리고 웨이팅은 소모량을 어떻게 기재하는지도 모르겠어요

오늘은 초콜렛 반성!

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  • ㅂㅁㅋㅈㄴㅌ11
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닭가슴살 장조림~^^*
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댓글 (3)

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정석
  • 다요트써니
  • 02.13 20:46
  • 우와 멋지시네요^^저는 제가조절이안되서
    덴마크다이어트하고있어요~~ 님처럼조절만되면 이렇게 고생은 안할거같은데ㅜㅜ
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입문
  • ㅂㅁㅋㅈㄴㅌ11
  • 02.13 20:00
  • 다요트써니 따로 있는건 아니고^^; 칼로리 맞춰서 최대한 저칼로리 저염으로 맞춰서 하고있어요
    드레싱없이 샐러드를 먹다보니.. 딸기를 반찬삼아 먹는데 좋네요^^ 되게 많아보이지만 3~4개 채썬거에욤!!!

    근데 아무레도 단백질이 부족해보여서 ㅜ ㅜ 고민입니다 .
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정석
  • 다요트써니
  • 02.13 19:37
  • 딸기 맛있겠네요~~카레두~~
    이건무슨다요트에요?
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