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  • 평비탈출
  • 초보2015.02.20 01:20191 조회0 좋아요
Q.운동할때요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동 먼저 해야하나요?? 근력운동을 먼저 해야하나요???
그리고 변비요ㅠ 요거트를 먹으면 나아지나요??

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댓글 (3)

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정석
  • chj1023
  • 02.20 15:01
  • 저도 변비가 심해요.ㅜ.ㅜ 하루에 2리터 막구요. 식단이 야채에요. 밀가루 안먹구요~ 또 하루에 요거트 꼭 챙겨먹습니다.
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입문
  • 로우를팔로우
  • 02.20 04:59
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 설단아
  • 02.20 04:56
  • 유산소로시작후 근력은 약 2주에서 3주차부터 병행하는게 좋대요. 변비엔 섬유질음식 많이드세요 샐러리가튼거요
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