다이어트

작아지고싶어
초보2016.04.18 10:5888 조회1 좋아요

Q.지금 다이어트중인데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 시작한지 8일이 되었는데 헬스장 다니면서 무산소 1시간정도 유산소 30~40분 기타 스트레칭포함하여 매일 2시간씩 운동중입니다 그러다가 인바디를 해봤는데 순수하게 체지방만 넘쳐흐르더군요ㅜㅜ 친구가 봐줬는데 체지방만 딱 빼면 정상이 될거라는데 체지방만 쏙 빼는 법 없을까요?ㅜㅜ 근육도 키우고싶긴한데 우선은 살을빼는게 우선이라..ㅜㅜ

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체지방줄이고 근육 늘리는법 알랴주세요 ㅠㅠ

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전진맘
04.18 11:01
무산소가 많네요 유산소를한시간으로늘리시구 근력을줄이세요.체지방은유산소가답이니까요^^
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