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  • 통통냐
  • 입문2014.07.20 00:33351 조회0 좋아요
Q.163에58키로인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를하고잇는데 15분런닝머신으로가볍게시작하고 1시간동안근력운동하고 그후에1시간동안싸이클하는데 운동순서나운동방법추천좀해주세요ㅠㅠ

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  • 통통냐
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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 포리
  • 07.20 01:56
  • 대단하세요
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입문
  • 통통냐
  • 07.20 01:22
  • 감사합니다 저렇게게속운동하고식단조절하면 8키로감량하는데얼마나걸릴까요
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다신
  • 미친개
  • 07.20 00:52
  • 지금 방식이 맞습니다 ^^ 적응하시면 웨이트 강도를 조금 늘리면서 진행하신후 유산소 또한 인터벌 스피닝 줄넘기등.. 세기를 조절하시면서 실시하시고 식단조절 잘하시면 좋아져요
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정석
  • 평생숙제
  • 07.20 00:40
  • 워밍업으로 몸을 덥혀주고 근력운동으로 에너지를 소비한 후에 다시 유산소 운동을 하면 지방이 빠져요
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정석
  • 초콜릿대지
  • 07.20 00:35
  • 근력운동후에유산소운동이요
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